体力是冰原守卫者中限制玩家进度的主要设定，通过体力值上加以限制，可以有效同步全服的玩家等级培养进度，对于减少游戏的肝度也能起到一定作用。不过在更多的情况下，体力值仍是作为限制玩家游戏进度的主要涉及，因为几乎所有游戏的体力值都是可以随着时间来进行回复，或者使用货币进行直接购买，以增加一天中游玩的时间。
在目前冰原守卫者的游戏进度中，玩家的体力值都是200点左右，而距离稍远的高级副本，跑过去一趟可能就需要消耗高达四五十的体力，如果依靠走上几十分钟显然不太划算，而且冰原守卫者的副本时长也并不适合使用碎片化时间来玩，常常一头扎进副本里就是半个小时的消耗。那么有什么办法可以额外获得体力，或是减少体力消耗，让我们有更多的机会去各种地方采集或是打本呢。
这里就要提到冰原守卫者的体力机制。冰原守卫者的地图采用的是过图式的涉及而非开放世界，玩家想要到达目标点，首先就是从家出发，然后选取目标地点的位置，选择消耗大量的时间“走”到目标地点，根据目标地与始发地距离的不同，这个时间也会有所变动。仅仅是20级新手的副本冰封海港如果想靠走就需要长达2小时4分30秒的时间，一般正在工作的话可以摸摸鱼点一下，但是闲暇时光浪费在这种途径显然不划算。
而地图中的角色并非走过去就会直接进入副本之中，游戏中点击了走或跑，都会到达目的地后原地等待，玩家选择进入后才会进入副本，而这期间我们是无法更改之前所选择的难度的，所以出发前一定要确定好自己要打什么难度。前面说到，游戏中是有一个模拟地图的，玩家也会在每个目标点上进行停留，而角色消耗体力会根据距离的长短变更而改变，这就有了一个新机制--中转。
当我们到达一个目标地点，再行往下一个目标点时，体力消耗是会变动的。虽然我们都知道两点之间直线最短，可冰原守卫者中似乎并不奉行这个道理，比如我们要去低语森林，直接前往的体力消耗是35点，如果我们先选择前往集市（消耗2点），再前往低语森林，这时消耗会变为集市到低语森林的距离，降低到27点体力消耗，两者加起来总消耗28体力，相比直接前往的35点，节省了七点体力。利用这个机制，我们就可以大大减少出门前往各种副本所消耗的体力。如果你拥有雪橇的话，前往各个地方的体力消耗还会进一步减少25%。
这个机制的原理是，冰原守卫者中的副本虽然采用与始发地距离计算体力消耗，但却有一些特殊位置并不会遵循这个消耗，而是以固定体力值的方式到达，比如我们跑回家的话，体力值消耗永远是0点，从家里到集市，体力值消耗是固定的两点，而我们再经由集市去往更远处的地方，就会节省从家到集市这一距离实际应有的距离计算。与此机制相同的地点还有：熔岩之地（10点）、寒霜半岛（10点）、火山（10点）、凛风峡谷（5点）。
