记录梦话呼噜

蜗牛睡眠App

是一款专注于改善睡眠质量的智能工具，帮助你轻松入眠、放松身心并管理健康。它能自动记录你的深睡、浅睡和清醒状态，同时监测打鼾与梦话，并生成直观的日/周睡眠报告，让你全面了解自己的睡眠情况。

应用内提供丰富的助眠音效，如海浪、雨声、森林等，还配有呼吸引导、静心冥想和助眠动画，帮助缓解焦虑、快速入睡。心率监测、睡眠筛查与止鼾训练功能则能辅助发现潜在健康问题，科学优化作息。同时，你可以设定早睡早起或深睡目标，通过自律挑战养成规律生活习惯。

蜗牛睡眠App还整合心理测评、睡眠百科及助眠产品商城，让你从知识到工具都能全面管理睡眠。操作简单直观，无论是希望轻松入眠，还是关注睡眠健康，都能轻松记录、分析和改善，让每晚都更安心舒适。

主要功能

1、分析打鼾与睡眠呼吸暂停初筛

2、睡眠评分、质量分析与失眠预警

3、失眠/打鼾等睡眠健康问题解决方案

4、睡眠情况趋势报表

5、智能闹钟的浅睡唤醒

蜗牛睡眠APP睡眠监测使用指南

1、打开 APP，在底部导航栏点击"睡眠"页面；

2、在"睡眠"功能页点击"开始睡眠"按钮，进入监测流程；

3、会弹出"睡前放置提醒"，请按照提示摆放设备，以保证数据准确；

4、进入监测界面后，会自动开始记录睡眠数据，如需结束监测，长按"结束睡眠"按钮即可停止记录；

5、监测结束后，会自动生成"日报告"，AI 助理会根据数据给出睡眠情况分析。

常见问题解答

1、蜗牛睡眠这个产品安全吗？

您好，蜗牛睡眠系统安全已获得公安部信息安全等级保护三级认证，已完成工信部备案及符合工信部和各应用市场审核规范。

2、睡眠报告不见了怎么办？

在报告界面，点击右上角的"同步"图标按钮，就可以同步找回以前的睡眠报告。

3、手机要放在哪里检测？

建议您放置在离自己较近的枕头旁20厘米左右，手机屏幕朝下，麦克风朝外，不要遮挡麦克风，以免影响记录效果。

4、为什么我的梦话无法播放/怎么不见了？

由于梦话录音是以文件形式保存在手机本地，更换手机或清理缓存都会导致梦话无法播放。

5、我的睡眠报告监测记录怎么跟我的实际时间不准呢？

由于软件需要一定的数据来判断您是否处于哪种阶段，因此在识别上会存在轻微误差，属正常现象。

若您的结果与实际差别过大，请您在人工客服留言。

6、如何删除睡眠报告？

请在"我的"-"睡眠报告"中长按任一条睡眠记录即可删除，暂不支持批量删除，后续会优化改进。

适用人群

1、了解自己夜晚是否存在睡眠呼吸暂停的状况。

2、打鼾原因、打鼾频次、想要改善打鼾问题。

3、有睡眠症状困扰的人（难以入睡，频繁醒来，多梦，失眠）的人

4、运动、健身、跑步过后的夜间睡眠质量。

5、对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠问题。

6、夜晚睡觉时的行为了解，比如说梦话、呼噜磨牙等。

7、失眠困扰（焦虑、压力大、情感），需要睡前安抚睡眠的人群。

8、需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。

9、了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。

10、白噪音爱好者：下雨声、虫鸟鸣、海浪、舒缓纯音乐、哄睡。

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