自律睡眠，养成健康睡眠习惯

梦境旅店

是一款画风非常治愈的睡眠自律养成软件，软件界面清爽，操作简单，对于经常失眠的用户来说，可以帮助大家轻松养成健康规律的睡眠习惯，提高睡眠质量，适合有睡眠障碍和晚睡的年轻人，非常好用。在这里你可以开启自己的旅店，制定睡眠的目标，用科学的睡眠来将你的旅店一点点经营起来，让你养成一个好的作息习惯，线上还准备了一些轻音乐，你可以每天晚上睡眠之前收听。当你按时睡眠之后，就可获得梦境奖励，在梦境中经营自己的旅店，收集多种家具装饰和动物，让准时睡觉变得有趣又轻松。好习惯都是需要培养的，睡眠也是，每天睡眠质量不好，会影响你第二天的心情，只有睡眠质量有保证，才能有活力和干劲，现在就开始睡前放下手机，在睡梦中建造你专属旅店。

梦境旅店最新版本特色

【自律睡眠，养成健康睡眠习惯】

1、戒除睡前玩手机的习惯，提升睡眠品质。

2、5小时以上健康睡眠时长，保证第二天活力充沛。

3、每日按照睡眠目标规律睡眠，即可获得梦境奖励，经营自己的旅店。

4、想要玩手机？如晚睡晚起，第二天将无法获得奖励。

5、休息日模式，节假日想要放纵一下？我们理解，休息日将不记录成功失败，同时也无法获得奖励。

【经营你的旅店】

1、与你的动物店员一起，打造属于自己的专属旅店。

2、每天成功睡眠，获得经验，解锁更多房间和家具装扮。

3、连续多天成功睡眠，奖励经验越多，助你养成规律睡眠习惯。

4、成为设计师，随意设计房间风格，古风、节日各类风格任你选。

5、收集动物顾客，解锁超多图鉴，更有节气限定动物等你收集。

【专业白噪音内容】

1、精选推荐白噪音，祝你放松心情快速入眠。

2、自选白噪音自由搭配，创造属于自己的风格。

3、定时关闭，不用担心入睡后持续播放消耗电量。

功能介绍

1、通过趣味游戏的来养成健康的作息习惯，专注于睡眠健康管理。

2、根据你的具体数据进行详细的分析，不用担心自己的睡眠质量。

3、可以轻松找到合适睡前的舒缓音乐，还有助眠解压的自然音。

4、多种不同的旅店经营方式能够选择，打造独一无二的内容。

梦境旅店app使用教程

1、登录你的账号，也可以直接跳过登录。

2、先看一段剧情。

3、设置头像、阶段以及性别等。

4、点击设置

5、可以设置自己的目标。

6、周末可以直接跳过，还能当闹钟使用。

7、点击开始睡眠，可以设置睡觉时间。

8、睡眠完成即可获得奖励。

9、获得的奖励可以装修你的旅店。

助眠小技巧

1、睡觉前减少看电视或电脑屏幕的时间

如果在睡觉前停止看电脑或看电视，你会睡得更好一些。最近的研究表明，睡前与电子媒介有接触的人（如：盯着背光式屏幕久看）即使与那些睡前无屏幕接触的人睡眠时间一样，但还是报说睡眠质量比他们要低。

2、加强锻炼以增强睡眠

你当然已经知道锻炼有益于你的健康——一晚酣畅香甜的睡眠就是好处之一。但一定要在早晨或下午进行锻炼，而不是在晚上，这样你才能在做时梦感受到它的好处。

3、通过吃来改善睡眠

有的食物比其它的更有益于获得一晚香甜的睡眠。你当然已经知道这些食物包括温热的牛奶，菊花茶和火鸡，但是“雅虎美食”还列有其它的助眠食品，像香蕉，土豆，燕麦片，全麦面包。你有没有发现在办公室里你的眼皮因为抵抗下午的困意而不停地打架。这里也有一些教我们中午吃一些不会诱发打盹儿的食物的指示。

4、把握好小睡的尺度达到恢复精力的效果

办公室“充电午休”所带来的好处渐渐地得到越来越多的人认可。

5、用想像打败失眠症

没有比整晚都醒着躺在床上更遭的事情，看着时间在时钟的滴答声中溜走，你也就知道第二天你便成为一个生性怪癖的人。当失眠症撞击到你的困乏极限时，可用以处自主冥想技巧来平静处于呼呼急驰状态的思维。提供了用“蓝色精神”来打败失眠症的方法。

6、教会自己如何清明一梦

昨晚做了一个噩梦？当发生这种事情的时候，告诉自己，自己是在做梦，不要被梦的事情所左右。或许你可以学着解梦使你更有可能的掌控梦给自己带来的影响。

软件优势

1、温馨治愈的画风，让你在这里沉浸梦中，在这里自由的开店。

2、让你准时睡觉变得有趣又轻松，在睡梦中建造你专属旅店。

3、充满挑战，考验玩家的反应能力和操作能力，畅享开店乐趣。

4、听着音乐也是可以起到放松的作用，帮助入眠有很大的好处。

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